Aqua-Fitness umfasst sowohl das Aquajogging als auch Aerobic zu rhythmischer Musik, gegebenenfalls mit Zusatzmaterialien (Gummibälle, Schwimmbretter, "Pool-Nudeln" etc.). Infolge des "Antriebes durch Auftrieb" kommt es auch bei Aqua-Fitness weder zu Gelenkproblemen noch zu muskulärer Überforderung. Gelenke und Wirbelsäule werden geschont und die Verletzungsgefahr geht gegen Null. Da das Wasser jeder Bewegung 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert. Aqua-Fitness ist ein ideales Ausdauertraining und eine Steigerung der Wassergymnastik. Sie strafft die Figur, steigert die Kondition und verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Anders als bei Sportarten an Land werden alle Körperpartien gleichmäßig trainiert.

Der Preis für 10 Unterrichtsstunden zu je 45 Minuten einschließlich Eintrittsentgelt für 1,5 Stunden Sport -und Freizeitbad beträgt 100,00 EUR.