Präventives Aquatraining

Der 10 x 45 minütige anspruchsvolle Kurs nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers mit gezielten Übungen und Geräten. Das gelenkschonende Ganzkörpertraining macht nicht nur Spaß, es ist hocheffektiv und fördert die Gesundheit. Sie erhalten eine Vielzahl an wichtigen Informationen die Ihnen in Zukunft helfen werden eine adäquate Belastungssteuerung angepasst an Ihr Trainingsziel zu ermöglichen. Im Vordergrund steht die Leistungsverbesserung Ihres Herz-Kreislauf-Systems sowie ein gesundheitsorientiertes Muskeltraining, um Ihre aktuelle Belastungsfähigkeit im Alltag zu erweitern. Der Kurs ist für Nichtschwimmer geeignet, da er bei einer Wassertiefe von 1,35m stattfindet.

Ziele des Trainings:

• Erlernen von Belastungswahrnehmung

• Erlernen bzw. Fördern eines bio-psycho-sozialen Gesundheitsverständnisses

• Erlernen von Belastungssteuerung (BORG)

• Verbesserung der allgemeinen körperlichen Belastungsfähigkeit

Termine

Kurszeiträume:

  • immer Montag: 06.09. - 29.11.2021 ( Pausen: 20.09.2021 Feiertag, Herbstferien: 25.10. - 05.11.2021 )
  • immer Dienstag: 07.09. - 23.11.2021 ( Pause: Herbstferien: 25.10. - 05.11.2021 )
  • immer Mittwoch: 08.09. - 24.11.2021 ( Pause: Herbstferien: 25.10. - 05.11.2021 )
  • immer Donnerstag:09.09. - 25.11.2021 ( Pause: Herbstferien: 25.10. - 05.11.2021 )

Für die Kurszeiträume stehen folgende Kurszeiten zur Verfügung: 

Montag und Dienstag

  • 16:00 - 16:45 Uhr
  • 17:00 - 17:45 Uhr
  • 18:00 - 18:45 Uhr
  • 19:00 - 19:45 Uhr
  • 20:15 - 21:00 Uhr 

Mittwoch

  • 09:00 - 09:45 Uhr
  • 10:15 - 11:00 Uhr
  • 13:00 - 13:45 Uhr
  • 14:15 - 15:00 Uhr

Donnerstag

  • 06:15 - 07:00 Uhr
  • 08:00 - 08:45 Uhr
  • 10:00 - 10:45 Uhr
  • 11:15 - 12:00 Uhr

Anmelden können Sie sich telefonisch unter der 0365-8384350 oder persönlich im Hofwiesenbad.  

Wir freuen uns auf Sie!